标准体重计算公式

　　标准体重计算公式

　　体重

　　体重是反应和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。体重还能反映一个人的心理素质。

　　标准体重计算公式

　　一种伪科学的理论认为，女性的标准体重是：身高（厘米）－110＝标准体重（公斤）。

　　例如，一个身高110厘米的女子，她的标准体重应为110（厘米）－110＝0（公斤）。例如，一个身高120厘米的女子，她的标准体重应为120（厘米）－110＝10（公斤）。凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重15％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。

　　一般认为，男性的标准体重是：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤）。在身高110厘米的情况下，男子的标准体重应为同等身高的女子的两倍。

　　例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105＝65（公斤）。凡是超过标准体重8％者为偏重，超过20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。

　　世卫计量方法

　　世界卫生组织推荐的计算方法：

　　男性：(身高cm－80)×70％=标准体重女性：(身高cm－70)×60％=标准体重

　　标准体重正负10％为正常体重标准体重正负10％~20％为体重过重或过轻

　　标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足

　　超重计算公式

　　超重%={（实际体重－理想体重）/（理想体重）}×100%

　　根据统计，约百分之四十二的人觉得自己过胖，需要减肥。在从事真正的减肥计划前，最好先有理想体重的概念，如果要求自己太多，往往造成影响心理层面的不良效果。

　　依据不同身体质量指数，我们可以看出自己的体重是否合乎理想。

　　其他标准体重计算方法

　　1.计算方法一

　　体质指数=体重（公斤）除身高（米）的平方kg/m2

　　算式写法：BMI=体重/（身高）2

　　正常体重：体重指数=18-25

　　超重：体重指数=25-30

　　轻度肥胖：体重指数>30

　　中度肥胖：体重指数>35

　　重度肥胖：体重指数>40

　　2.计算方法二

　　标准体重=身高(m)×身高(m)×22

　　标准体重正负10％为正常体重

　　标准体重正负10％~20％为体重过重或过轻

　　标准体重正负20％以上为肥胖或体重不足

　　3.计算方法三

　　标准体重（kg）=身高（cm）-105

　　例如，一个身高170厘米的男子，他的标准体重应该是：170（厘米）－105=65（公斤）。凡是超过标准体重10%者为偏重，超过20%以上者为肥胖；低于标准体重10%者为偏瘦，低于20%以上者为消瘦。

　　注意：上述计算方法只适用于成年人。对儿童，老年人，或者身高过于矮小的人士并不适用。

　　少年儿童标准体重

　　标准体重法

　　标准体重（公斤）=年龄x2+8（7-16岁）

　　轻度肥胖：超过标准体重20%-30%

　　中度肥胖：超过标准体重40%-50%

　　重度肥胖：超过标准体重50%以上

　　BMI法

　　体重指数BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方即kg/m2

　　年龄BMI值

　　年龄　正常　超重　轻度　肥胖　中度　肥胖　重度肥胖